כמה קלוריות אתה יכול לשרוף עם זומבה exhilarate?
להשוות מחירים
זומבה Exhilarate 7-DVD אימון קבוצה נותן לך 350 דקות של שאיבת הלב לרקוד שגרות להוסיף משטר התרגיל שלך. זה אימון Zumba מוגדר לא כמו תקליטורי DVD קודמים להתמקד רק על ריקוד לטיני. מה שאתה מקבל במקום זה הוא שילוב של טעמים מוסיקה, אשר יש לך לרקוד לכל דבר, החל היפ הופ כדי הנדנדה. אם אתם מחפשים להיכנס לאחד האימונים הטובים ביותר עבור נשים, לגלות יותר זה סקירה מלאה של Zumba Exhilarate 7-DVD אימון.
האתר של היצרן
Zumba.com
מה בתיבה
- 7 Zumba כושר תקליטורי DVD מדהימים:
- 1. שלב אחר שלב
- 2. הפעל
- 3. העומס
- 4. מלהיב
- 5. מקולקל
- 6. מערבבים
- 7. קונצרט כושר
- Zumba Exhilarate מדריך התוכנית
- 2 פאונד אחד מקלות גוון
היתרונות של זומבה exhilarate תקליטורי DVD
- דרך מצוינת לנסות Zumba מבלי להשתתף בכיתה Zumba באופן אישי
- לרקוד עם cueing מילולית או בלי
- תקליטורי DVD מציעים מגוון מספיק כדי לשמור על העניין שלך
- קל מספיק למתחילים, עדיין מאתגר למי לממש לעתים קרובות
- אין טעויות בכוריאוגרפיה (למשל, רקדנית שמסתובבת עם שאר הקבוצה), שלא כמו כמה תקליטורי DVD
חסרונות של Zumba exhilarate תקליטורי DVD
- אורות מהבהבים מקרוב מהלכים לפעמים להשאיר אותך תלוי כאשר אתה באמת צריך רק לראות את מהלך הריקוד הם מבצעים.
- בעל DVD יש קצף pegsy יתדות שאינם מחזיקים את Zumba Exhilarate DVDs במקום.
- כמה מהלכים לרקוד דורשים הרבה שטח הרצפה זה יהיה מסובך עבור אנשים שעושים Zumba workouts בחדר קטן יותר.
- מקלות גוון הם קל מדי והם מנסים upsell לך משקולות יקרות יותר במהלך האימון.
- Workouts יש גרפיקה אומר לך ללכת לאתר כדי לקנות בגדים Zumba, וזה מעצבן ומסיח את הדעת.
מעקב אחר קלוריות שנשרפו באמצעות זומבה exhilarate DVDs
הסקירה של כל ה- DVD הכלולים Zumba Exhilarate 7-DVD אימון קבוצה מכיל את הקלוריות שרפתי. ספירת קלוריות הושגו באמצעות Mio Motiva סטרפלס הלב הדולר לפקח לאורך כל האימון. ספירת הקלוריות שלך תשתנה בהתאם לעוצמת האימון, הגובה, המשקל ורמת הכושר, כך שהקלוריות שנשרפו המוצגות כאן ישמשו רק כמדריך כללי.
כדי להשוות קלוריות שנשרפו, אלה היו שעה workouts גם gauged ואת קלוריות ספירת מעקב:
בכיתה זומבה בחדר הכושר
קלוריות שרפו: 489
קיקבוקסינג
קלוריות שנשרפו: 597
שלב אירובי
קלוריות שנשרפו: 498
שיעור ספינינג
קלוריות שרופות: 643
סְגַלגַל
קלוריות שרפו: 658
פילאטיס
קלוריות שנשרפו: 268
הליכון
קלוריות שרופות: 670
זומבה exhilarate סקירה
שלב אחר שלב DVD
אורך: 55 דקות
קלוריות שרפו: 598
אתה תהיה להוט להתחיל כאשר תקליטורי ה- DVD שלך Zumba exhilarate מגיעים ואת זה DVD מעברי למטה מהלכים תוכל להשתמש עבור מרנגה, סלסה, רגאסטון, קליפסו, cumbia לרקוד בטן. שלא כמו גירסאות קודמות של Zumba, Exhilarate יש תכונה מובנית המאפשרת לראות את המהלכים של המדריכים מהחזית או מאחור. פשוט להשתמש מרחוק ה- DVD שלך לעבור ממצב גב אל גב.
למרות שלב אחר שלב מרגיש איטי, אתה תשרוף טון של קלוריות ב 55 דקות שלך. קצב הלב שלי היה מעלה ומטה, למעלה ולמטה במהלך האימון. המשכתי ללכת במקום כדי לשמור על קצב הלב שלי מוגבה במקום לעמוד בין הזמן המדריכים הסביר את המהלכים הוכיח אותם בפועל. הערעור של צעד אחר צעד במהירות רץ כי רציתי אימון מתמשך זה לא כולל לעצור / להתחיל מהלכים כי ה- DVD עושה.
זה נהדר DVD כדי להציג לך Zumba. עם זאת, הרבה מהלכים שאתה מציג משמשים רק ב- DVD להפעלה.
הפעל DVD
אורך: 40 דקות
קלוריות שרפו: 390
הפעל עוד DVD טוב Starter. המהלכים יכולים לעזור לך להתקדם אל תקליטורי DVD המהירים יותר כמו Exhilarate, Mix and Fitness Concert.
מדריכים ג 'יינה גרנט טניה בירדסלי, אשר ללמד אותך את המהלכים של זומבה שלב אחר שלב DVD, גם להדריך אותך להפעיל. זהו אימון מהנה זה לא אינטנסיבי כמו כמה תקליטורי DVD אחרים בקבוצה, עדיין אתה עדיין לשרוף הרבה קלוריות ב 40 דקות. Merengue, tropipop, גרזן, סמבה פופ, סלסה, פופ לטינית, היפ הופ, ריקוד בטן cumbia הם רק כמה סוגים של ריקודים אתה תהיה ביצוע.
זומבה העומס DVD
אורך: 20 דקות
קלוריות שנשרפו: 267
למרות שזה רק 20 דקות, העומס הוא אימון מאתגר Zumba. אתה במהירות להתחמם על ידי סוף הווידאו, אתה פשוט עייף כמו שאתה כאשר אתה אמון עד שעה DVD.
מדריכים Kass מרטין לורטה בייטס הם כל כך כיף להתאמן עם זה אתה רוצה שהם היו יותר של תקליטורי DVD. הם לוקחים אותך דרך סגנונות רבים של מוסיקה 20 דקות שלך, כולל טכנו, צ'רלסטון, פלמנקו, רומביה, קליפסו, מרנגה וסמבה.
זומבה exhilarate DVD
אורך: 60 דקות
קלוריות שרפו: 649
Exhilarate יבלה הרבה זמן ב- DVD שלך. לעשות שימוש הרצפה, לעבוד בעוצמה גבוהה יש זיעה זורמת על הפנים שלך כמו שאתה לרקוד כדי היתוך פאנק, מרנגה, reggaeton, סלסה, cumbia, טנגו, הנדנדה ועוד.
הכימיה בין היוצר Zumba Beto Perez ומדריך מליסה Chiz הוא חשמלי. הרוצח שלהם ABS להניע אותך לקום מהספה מדי.
במהלך האימון, האנרגיה שלהם ואפילו מחייך לשמור לך לזוז וליהנות ממש יחד איתם. בגלל זה Exhilarate הוא האהוב עלי DVD של שבעה הכלולים בקבוצה.
RIP DVD
אורך: 60 דקות
קלוריות שרופות: 601
זהו DVD רק עושה שימוש זומבה טונינג מקלות. הם משמשים רק ב 30 הדקות הראשונות של חלק זומבה Toning של ה- DVD הזה.
בטו פרז וג'ני רוברטס משתמשים במקלות כבדים במשקל 2.5 קילוגרם, אשר הם אומרים לך ללכת לאתר כדי לקנות לפני שאתה אפילו להתחיל את האימון. פמלה סוקורו משתמשת במקלות. חלק מהרקדניות של זומבה ברקע משתמשות במקלות גוון כבדים וחלקן משתמשות במנורות קלות יותר.
אתה מרגיש כאילו אתה צופה הילדים מגניב עם משקולות סגולות שלהם סגול בזמן שאתה עומד שם עם מקלות אטריות שלך wimpy. אני מיד הרגשתי כאילו אני רוצה את משקולות כבד אבל זה יהיה עוד $ 25 כדי מזלג מעל.
בכל קילוגרם אחד, את מקלות גוון כלולים בתיבה קל מדי. גם אם אתה רק מתחיל תוכנית כושר, זה לא ייקח הרבה לפני שאתה outgrow אלה משקולות. אבל מאז אתה משתמש רק אלה במשך 30 דקות מתוך 350 דקות של זמן האימון בכל סט, קל לשמור על מקלות אחד פאונד במזומן שלך.
הם עושים רעש גשם מקל סוג כשאתה לנער אותם. אבל מכיוון שהם לא עושים הרבה בשביל האימון שלי, נתתי אותם לילדי בן הארבע. הוא אוהב אותם הרבה יותר ממני.
ריפד הוא DVD מעניין כי אתה לא מרגיש כאילו אתה עובד כל כך קשה. אבל הדלפק קלוריות לא שקר. שעה של DVD זה ואני שרף מעל 600 קלוריות.
עבור חלק Sentao של האימון, תצטרך כיסא. אתה תרקוד סביב הכיסא שלך לשבת בו חלק האימון. אתה תהיה מעלה ומטה, וזה דרך טובה לשנות את האימון שלך.
כמה סגנונות מוסיקה אתה לרקוד ל Zumba ריפד הן לטינית דיסקו, merengue, cumbia, סלסה, קונגה ו הנדנדה.
זומבה לערבב DVD
אורך: 55 דקות
קלוריות שרפו: 520
מיקס רץ קרוב השני מאחורי Exhilarate כמו ה- DVD האהוב שלי סט זה. אוסף זה של מוסיקה ברחבי העולם רוקדים אותך דרך מדינות רבות.
זה DVD מטעה שגורם לך לחשוב, "אה, השיר הזה לא ייתן לי הרבה אמון כי זה איטי מדי." פתאום, אתה עובד כל כך קשה אתה מתחרט על המחשבה.
זומבה היוצרת Beto Perez או המדריכה טניה בירדסלי רוקדת עם אורח ששורשיו אותנטיים. אימון עם רקדנית פלמנקו אמיתי רקדנית בטן, למשל. בוליווד היתוך, היפ הופ, סין, היתוך אפריקאי הם רק כמה סגנונות מוסיקה אחרים אתה לרקוד כדי לערבב.
זומבה כושר קונצרט DVD
אורך: 60 דקות
קלוריות שנשרפו: 626
מאות חובבי זומבה מתאספים למסיבת ריקודים ענקית בקונצרט הכושר. זוהי גרסה חיה להפליא של אימון זומבה.
הכוריאוגרפיה היא זהה ל- DVD Exhilarate אבל אתה אפילו לא מבין את זה כי זה כזה ייצור glitzy. Beto Perez לוקח מרכז הבמה עם מומחי Zumba אחרים בתצוגה של 360 מעלות.
הקהל משתתף והתלהבותם מדבקת. אתה מרגיש שאתה חלק מהפעולה.
הקונצרט כושר ה- DVD הוא דרך טובה לשבור את שגרת האימון שלך. במקום לצפות מדריכים להסתכל על המצלמה כדי להדריך אותך דרך האימון שלך, אתה הופך להיות אחד קהל אנרגטי מאוד.
Zumba Exhilarate מדריך התוכנית
מדריך התוכניות הוא חוברת בת 49 עמודים הכלולה במערך האימון של Zumba Exhilarate 7-DVD. הוא מכיל טיפים אימון, מתכנן האימון השבועי, דוגמאות של מתיחות, 10 ימים מואצת שומן הפסד תוכנית עם מתכונים ועוד.
להשוות מחירים
כתב ויתור - כושר Zumba התרוממות רוח: החוויה האולטימטיבית DVD סט נרכש לבדיקה של קמעונאי מקוון. העלות הכוללת עם המשלוח היה 98.94 $.