איך אפשר לדעת אם אתה מקושט
ההתמכרות לרשתות חברתיות היא ביטוי המשמש לעתים קרובות להתייחסות למישהו שמבלה זמן רב מדי באמצעות פייסבוק , טוויטר וצורות אחרות של מדיה חברתית - עד כדי כך שהוא מפריע להיבטים אחרים של חיי היומיום.
אין הכרה רפואית רשמית של התמכרות לרשתות חברתיות כמחלה או כהפרעה. עם זאת, אשכול ההתנהגויות הקשורות לשימוש כבד או מופרז בתקשורת החברתית הפך לנושא של דיונים ומחקרים רבים
הגדרת התמכרות לעבודה ברשת החברתית
התמכרות מתייחסת בדרך כלל להתנהגות כפייתית המביאה להשפעות שליליות. ברוב התמכרויות, אנשים מרגישים מחויבים לעשות פעילויות מסוימות לעתים קרובות כל כך שהם הופכים הרגל מזיק, אשר לאחר מכן מפריע פעילויות חשובות אחרות כגון עבודה או בית הספר.
בהקשר זה, מכור לעבודה ברשת החברתית יכול להיחשב למישהו עם דחף להשתמש בתקשורת החברתית לעודף - כל הזמן בודק את עדכוני הסטטוס של פייסבוק או "עוקב אחרי" פרופילים של אנשים בפייסבוק, למשל, במשך שעות על גבי שעות.
אבל קשה לדעת מתי חיבה לפעילות הופכת לתלות וחוצה את הגבול להרגל מזיק או להתמכרות. האם ההוצאות שלוש שעות ביום ב- Twitter לקרוא טוויטים אקראיים של זרים אומר שאתה מכור לצפצף? מה דעתך על חמש שעות? אתה יכול לטעון שאתה רק לקרוא חדשות כותרת או צריך להישאר הנוכחי בתחום שלך לעבודה, נכון?
חוקרים מאוניברסיטת שיקגו הגיעו למסקנה שהתמכרות לרשתות החברתיות יכולה להיות חזקה יותר מהתמכרות לסיגריות ומשקאות בעקבות ניסוי שבו הם רשמו את התשוקה של כמה מאות אנשים במשך מספר שבועות. מדיה cravings מדורגת מראש של cravings עבור סיגריות ואלכוהול.
ובאוניברסיטת הרווארד, חוקרים ממש מכניסים אנשים למכונות MRI פונקציונליות כדי לסרוק את מוחם ולראות מה קורה כשהם מדברים על עצמם, וזה חלק מרכזי ממה שאנשים עושים בתקשורת החברתית. הם גילו כי תקשורת של חשיפה עצמית מגרה את מרכזי העונג של המוח, בדומה למין ולאוכל.
רבים מהמטופלים סבלו מתסמינים של חרדה, דיכאון וכמה הפרעות נפשיות אצל אנשים שמבלים זמן רב מדי באינטרנט , אך נמצאו עדויות מועטות בלבד המוכיחות כי מדיה חברתית או שימוש באינטרנט גרמו לתסמינים. יש חוסר דומה בנתונים על התמכרות לרשתות חברתיות.
נשוי מדיה חברתית?
סוציולוגים ופסיכולוגים, בינתיים, בחנו את השפעת הרשתות החברתיות על מערכות יחסים אמיתיות בעולם, במיוחד נישואים, וחלקן תהו אם שימוש מופרז במדיה חברתית יכול למלא תפקיד בגירושים.
ה"וול סטריט ג'ורנל "דיווח על כך ש -1 מתוך 5 נישואים נהרסו על ידי פייסבוק, וציין כי לא נראה שיש ראיות מדעיות התומכות בנתונים כאלה.
שרי טרקל, חוקרת במכון הטכנולוגי של מסצ'וסטס, כתבה בהרחבה על השפעת התקשורת החברתית על מערכות יחסים, ותיארה כי הן למעשה מחלישות את קשרי האנוש. בספרה, לבדה יחד: למה אנחנו מצפים יותר מטכנולוגיה ופחות מזה, היא מתארת חלק מההשפעות השליליות של החיבור הטכנולוגי ללא הרף, אשר באופן פרדוקסלי יכול להשאיר אנשים מרגישים בודדים יותר.
עם זאת, חוקרים אחרים הגיעו למסקנה כי הרשתות החברתיות יכול לגרום לאנשים להרגיש טוב יותר על עצמם ויותר מחובר לחברה.
הפרעת התמכרות לאינטרנט
יש אנשים לשקול שימוש מוגזם של רשתות חברתיות פשוט את הצורה האחרונה של "Internet Addiction Disorder", תופעה שאנשים החלו לכתוב על בשנות ה -90, כאשר השימוש באינטרנט היה מתחיל להתפשט. אפילו אז, אנשים תיארו לעצמם שהשימוש הכבד באינטרנט עלול לפגוע בביצועים של אנשים בעבודה, בבית הספר ובמערכות יחסים משפחתיות.
כמעט 20 שנה מאוחר יותר, אין עדיין הסכמה כי שימוש מופרז של האינטרנט או שירותי הרשתות החברתיות הוא פתולוגי או צריך להיחשב הפרעה רפואית. חלקם ביקשו האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה להוסיף התמכרות לאינטרנט לתנ"ך הרפואי הרשמי של הפרעות, אבל APA סירב עד כה (לפחות כמו של כתיבה זו).
עם זאת, אם אתה תוהה, אם אתה מבלה יותר מדי באינטרנט, נסה לקחת את הבדיקה התמכרות לאינטרנט.