האפליקציה Workout ב- Apple Watch יכולה להיות כלי שימושי לעמידה ביעדי הכושר האישיים שלך, ומשתמשים מדווחים על כך שהוא ואפליקציית 'פעילות מעקב' עוזרים להם להגיע לבריאות . היישום יש את היכולת לעקוב אחר התרגיל שלך תוך העוסקים במספר פעילויות שונות, כולל הליכה בחוץ ריצה, ופעילויות כושר מקורה כגון באמצעות מכונת אליפטי, חותר, או סטפר המדרגות. Watch יכול גם לעקוב אחר הליכה ורצה בתוך הבית, כמו גם רכיבה חיצונית נייחים.
באמצעות Apple Watch כדי לעקוב אחר האימון שלך לא רק לתת לך מושג טוב איך האימון הספציפי הזה הולך, אבל גם לתת לך רעיון טוב של איך הכושר שלך משתפר עם הזמן ומה מטרות אתה צריך להגדיר לעצמך בעתיד .
בהתאם לסוג האימון שבחרת, תתבקש להגדיר יעד של זמן, מרחק או צריבה של קלוריות. במהלך האימון שלך, שבו אתה נמצא בתגובה כי המטרה תוצג על המסך, אז אתה יודע כמה רחוק אתה בא וכמה רחוק יש לך עזבו ללכת. עבור חלק האימונים תוכלו גם לקבל הנחיות נוספות אי אמון. לדוגמה, כשאתה הולך או רץ עם האפליקציה, השעון ידליק אותך בעדינות על פרק היד כדי ליידע אותך בכל פעם שנסעת קילומטר נוסף. זה גם יידע אותך כאשר אתה באמצע הדרך אל המטרה שלך, ואיפה סיימת את זה. כאשר אתה רוכב על אופניים, תקבל הודעה זו בכל 5 קילומטרים.
אם מעולם לא השתמשת באפליקציה Workout ב- Watch, תחילת העבודה פשוטה למדי.
1. תחילה תרצה לפתוח את האפליקציה. היישום Workout מיוצג על ידי עיגול ירוק עם גבר רץ עליו.
2. בחר את האימון הרצוי מהרשימה הזמינה. הקש על o כדי לבחור אותו.
3. החלק שמאלה או ימינה כדי לבחור מה אתה רוצה לנסות ולהשיג מן האימון שלך. ניתן לבחור בין צריבת קלוריות, מרחק או זמן. אם עשית תרגיל חלקיקים לפני, אזי האפליקציה תציג את הנתונים הסטטיסטיים הקודמים שלך. לדוגמה, אם כבר עשית הליכה בחוץ, האפליקציה תציג בפניך מה עשית בהליכה האחרונה, כמו גם את כל הזמנים הגבוהים שלך, כך שתוכל להגדיר את היעדים שלך כראוי.
4. לאחר שהגדרת יעד, הקש על הלחצן התחל כדי להתחיל את האימון. השעון יציג ספירה לאחור של 3 שניות לפני שהוא מתחיל לעקוב אחר התנועה הספציפית שלך לאימון.
במהלך האימון, ה- Apple Watch ימשיך לעקוב אחר קצב הלב שלך. זה נהדר עבור ריצה קצרה סביב הבלוק, אבל אם אתה מתכנן על נסיעה ארוכה אחר הצהריים אופניים או אימון עוד אז אולי כדאי לך להפעיל את מצב החיסכון בחשמל על השעון. כל השאר יעבוד כרגיל, אבל חיישן קצב הלב יכבה. מאז חיישן קצב הלב משתמש בכמות עצומה של כוח הסוללה לפעול, זה אומר Apple שלך יימשך זמן רב יותר ולא ייגמר מיץ באמצע לרוץ.
ניתן להפעיל את מצב חיסכון בחשמל על ידי מעבר לתפריט 'מבטים' בשעון שלך ולחיצה על הלחצן 'שמורת חשמל' על המסך המציג את עוצמת הסוללה שנותרה של שעונים. למידע נוסף על חיישן קצב הלב של Apple Watch וכיצד הוא פועל כאן .