Friday of 07
הטוב ביותר מדיטציה Apps
החיים המודרניים הם מלחיצים, והטכנולוגיה היא אחת הפושעים רבים התורמים לרמות גבוהות של אנשים רבים של חרדה על בסיס יומי. זה אולי נראה מוזר, אם כן, כי פונים אל הטלפון החכם שלך יכול באמת לעזור להקל על הלחץ. אבל זה בהחלט המקרה עם היישומים האלה, שמטרתם לעזור לך להירגע ולהגביר את תשומת הלב על ידי הנחיית אותך באמצעות תרגול מדיטציה.
היישומים הבאים זמינים גם עבור אנדרואיד וגם iPhone, בנוסף, אני יתמקד יישומים להורדה בחינם, שכן אתה לא צריך תמיד צריך לשלם כסף בשמו של רווחה. לידיעתך, לחלק מהיישומים האלה יש הרחבות אופציונליות, כגון מדיטציות מודרכות נוספות, הזמינות להורדה תמורת עלות. חלק מהם יש גם גרסאות פרימיום כי לפתוח תכונות נוספות, אבל הורדות חינם כוללים את התכונות אני מזכיר את המכתבים להלן. בנוסף, רבים מהם מציעים קהילות שבהן אתה יכול לקיים אינטראקציה עם משתמשים אחרים המעוניינים בנושאים כגון תשומת לב, הפחתת מתח ומדיטציה.
לפני שאנחנו קופצים לתוך הרשימה, הערה חשובה אחת: אם אתה חדש למדיטציה ואת תשומת הלב בכלל, לא להתעלם את הערך של לקיחת קורס המבוא באופן אישי. זה עוזר לך מישהו המנחה אותך בתהליך במיוחד אם אתה Newbie, ואתה צפוי להמשיך עם תרגול של מדיטציה אם זה לא נשאר תלוי בך למצוא את המוטיבציה להוריד ולפתוח יישום בטלפון החכם שלך . זה לא אומר יישומים אלה לא עובדים למתחילים כמו גם משתמשים מתקדמים יותר, אבל אתה לא צריך לצפות לתוצאות ספציפיות בגלל תרגול מדיטציה מוצלח דורש עקביות.
02 of 07
תובנה תובנה
זה יישום חינם לחלוטין יש משהו עבור די הרבה כל המעוניינים לפתח תרגול מדיטציה, מ טיימרים פשוט ליותר מ 4,000 מדיטציות מודרך, כל אלה חופשיים כמו היישום עצמו. זה כנראה למה זה רשום יותר מ -1.8 מיליון משתמשים הוא אחד היישומים המדיטציה הידועים ביותר בסביבה. מקרה השימוש הבסיסי ביותר הוא באמצעות תובנה כדי לעקוב אחר הזמן שבו אתה רוצה לעשות מדיטציה לתקופה מסוימת - ואתה יכול לבחור מתוך מגוון רחב של צלילים הסביבה (או פשוט לבחור שתיקה) והוא יכול לבחור לשמוע פעמוני מרווח. בנוסף, יש משהו סיפוק על כך שהוחזר בעדינות למציאות על ידי צליל של גונג בסוף הפגישה המדיטציה המיועדת שלך. אני משתמש באפליקציה הזאת בעצמי (לא כמו שאני צריך, אבל!) ואני מוצא שזה משפר את היום שלי כל פעם.
תְאִימוּת:
- אנדרואיד
- iOS
03 מתוך 07
לְהַרְגִיעַ
יישום זה הוא על כל הפחתת הלחץ שלך ואת רמות החרדה, הגדלת האושר הכולל שלך ולשפר את איכות השינה שלך. כדי להשיג את היעדים האלה, האפליקציה מנחה אותך בסדרות מרובות ימים, אם כי תצטרך לבצע הפניה לקבלת מנוי כדי לגשת אל רובם. אלה כוללים 7 ימים של שקט, אשר מספק מבוא תשומת לב ומדיטציה; 7 ימים של ניהול מתח, אשר מציג לך טכניקות הפחתת חרדה; ו 7 ימים של הכרת תודה, אשר מתמקדת מקבל אותך כדי להעריך את מה שיש לך בחיים שלך.
ou יכול גם להשתמש App Calm עבור מדיטציה מודרכת או לא מודרך כי הוא לא חלק מכל הסדרות או תוכניות אלה, אבל זה בהחלט שווה לחקור את התכונות השונות בעת הורדת יישום זה. ו זכור כי הוא בולט מתוך יישומים דומים אחרים עם ההתמקדות שלה בשיפור איכות השינה - לבדוק את תוכנית בן שבעה ימים המוקדש בדיוק את זה.
תְאִימוּת:
- דְמוּי אָדָם
- iOS
- אינטרנט
מאפיינים you
- סדרה 7/21 ימים
- הליכה מודרכת, ילדים, חרדה, ריכוז עמוק, נסיעות לעבודה, חזרה למדיטציות של אי-שיפוט
- יומי חדש כל יום
- תוכניות שינה נוספות
- טכניקות הרפיה נוספות
04 of 07
אומנה
הרעיון הבסיסי של Omvana דומה לזה של היישומים האחרים שהוזכרו כאן - לשפר את תשומת הלב שלך באמצעות תרגול מודרך - אבל זה מציע מוקד ייחודי למוסיקה. בנוסף לגלישה ולבחירה מתוך ספריית הרצועות והמדיטציה של האפליקציה עם מגוון של מוקדים שונים (כולל תשומת לב, מתח, הרפיה ושינה), ניתן להשתמש בכלי המיקסר לבחירת הצליל המושלם וצלילי הרקע המושלמים ליצירת חווית מדיטציה מותאמת אישית. אתה יכול גם לשמור את אלה שאתה אוהב לשימוש עתידי. היישום Omvana גם משתלב עם HealthKit של אפל כדי למשוך נתונים על רמת הלחץ שלך (כנראה מן הלב הדולר) עם המטרה הסופית של לעזור לשמור על הרגיעה.
תְאִימוּת:
- דְמוּי אָדָם
- iOS
- אינטרנט
מאפיינים you
- מסלולים נוספים, כולל מדיטציות ומוסיקה מודרכים, זמינים לרכישה מתוך היישום
05 מתוך 07
אאורה
אפליקציית ה Aura כוללת את אחד המושגים הפשוטים ביותר מבין האפשרויות השונות המוצעות כאן: מדי יום, אתה מקבל מדיטציה של שלוש דקות אחרת המותאמת אישית בהתאם לאופן שבו אתה מרגיש כרגע. היישום יבקש ממך לבחור איך אתה מרגיש מתוך רשימה של אפשרויות: בסדר, חרדה, עצוב, גדול או לחוץ. גם אם תבחר את הרגש אותו מספר ימים, המדיטציה שתקבל תהיה שונה בכל פעם. הילה כוללת גם גשש מצב רוח, כך שאתה יכול לראות איך אתה מרגיש לאורך זמן, והוא מציע תזכורות יומיות להשלמת תרגילי נשימה קצרים. תוכלו גם למצוא כמה תכונות יותר רגיל מדיטציה App כמו מדיטציות unidedided עם קולות הטבע.
תְאִימוּת:
- דְמוּי אָדָם
- iOS
מאפיינים you
- 24/7 מדיטציות
- 3 ו 7 דקות אפשרויות המדיטציה
- מעקב אחר מצב רוח מלא לכל החיים
- שמור מספר בלתי מוגבל של מדיטציות
06 מתוך 07
Sattva
כמו היישומים האחרים במאמר זה, Sattva זמין עבור אנדרואיד ו- iPhone והתמקדו תשומת לב עם מגוון של גישורים מונחים. התכונות הבולטות כאן הן מעקב אחר מצב הרוח כדי לעזור לך להבחין בדפוסים לאורך זמן, "מנוע תובנות" שמנסה להראות לך כיצד המדיטציה משפרת את חייך ואת צג קצב הלב שיכול למדוד את קצב הלב שלך לפני ואחרי המדיטציה (למרות זה עובד רק אם יש לך Apple Watch ). App Sattva גם מוסיף קצת gameification לתרגול המדיטציה באמצעות אתגרים וגביעים כדי לשמור על מוטיבציה.
תְאִימוּת:
- דְמוּי אָדָם
- iOS
- אינטרנט
מאפיינים you
- מסלולי מדיטציה נוספים זמינים לרכישה בתוך היישום
07 מתוך 07
מוח מחייך
זה להוריד מ Aussie ללא כוונת רווח היא בחירה טובה במיוחד עבור משתמשים צעירים שם בחוץ, כפי שהוא נוצר במיוחד עם התלמידים בראש. Smiling Mind מציעה תוכניות עבור מגוון של קבוצות גיל, כולל 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 ומבוגרים. האפליקציה כוללת ממשק קל לשימוש לשמירה על מעקב אחר ההתקדמות שלך לאורך זמן, הן מבחינת מספר הפעילויות באתר שלך והן מבחינת הרגשות שלך. משפחות יכולות להגדיר חשבונות משנה מחיבור אחד גם כן.
תְאִימוּת:
- דְמוּי אָדָם
- iOS
- אינטרנט