שעונים נגד פיטביט: מה למדתי באמצעות שניהם

שני המכשירים יש עוצמות וחולשות

כאשר רכשתי Apple Watch , הייתי מעוניין יותר לראות הודעות מהטלפון שלי מאשר התכונה 'פעילות מעקב'. בטח, אני בטח לנסות כמה תכונות כושר, אבל בתור משתמש Fitbit זמן רב, אני לא רואה את Apple Watch כמשהו שיכול לספק לי עם חוויה שונה בהרבה ככל המעקב פועל והולך , הבחירות האימון העיקרי שלי.

לאחר מספר חודשים, האפליקציות ' פעילות' ו'אימון ' ב- Watch צפו בשתי התכונות המועדפות של Apple Watch. אני עדיין לובשת את פיטביט שלי כל יום, אבל אני נוטה להתמקד יותר בקריאה שאני מקבל מהשעון מאשר מהפיטביט. הנה כמה דברים שלמדתי באמצעות שני הצדדים זה לצד זה במשך כמה חודשים.

תרגיל שונה מלהיות פעיל

אחד הגילויים הגדולים ביותר עבור חובשי Fitbit הוא שכל אלה "דקות פעילות" הם כל כך גאים הם לא כל כך פעיל. ה- Fitbit עשוי להראות 80 דקות פעילות, המהווה בערך את אורך שתי ההליכה לכלבים הארוכים, ואילו ה- Apple Watch מתעד את השלבים, אך חושב שרק חמש דקות של תנועה זכאיות ל"תרגיל ". זה הבדל גדול ומשהו ראוי לציון כאשר מדובר בהשגת מטרות כושר לטווח ארוך.

אם אתה הולך בקצב איטי למדי (בערך 18 או 19 מייל קילומטר), את Apple Watch לא מסווג את אלה נינוח הולך כמו תרגיל מאומצת. שני המכשירים לרשום את התנועה, אבל בדרכים שונות באופן דרמטי. ההבדל כנראה מגיע לפקח קצב הלב של אפל Watch. הוא יודע כי אלה קילומטרים לא לקח המון מאמץ, בעוד Fitbit לא יכול לראות כמה עבודה נכנס אלה הליכה האימונים.

שעון אפל הוא מאמן

עם Watch Apple, אתה יכול להגדיר יעד קלוריות בכל יום, מספר אתה מתכוון להגיע באמצעות תנועה. עם התקדמות היום, המעגל הוורוד באפליקציה 'פעילות' ייסגר בהדרגה.

כאשר אני הראשון להגדיר את Watch, בחרתי 700 קלוריות כמו המטרה שלי. כאדם פעיל יחסית, חשבתי שזה נשמע כמו מטרה סבירה. כפי שמתברר, שריפת 700 קלוריות לוקח הרבה יותר מאמץ ממה שחשבתי, והחמצתי את המטרה יותר ממה שאני מכה אותו בשבוע הראשון. אני שורף יותר מ -2,000 קלוריות עם פיטביט שלי, אז בטח אני יכול להכות 700, נכון? מתברר כי Fitbit מוסיף קלוריות אתה לשרוף באופן טבעי (וזה הרבה) לתוך תערובת. זה קצת מספר מוטה כאשר אתה מסתכל על זה מאוחר יותר בהקשר של כמה שרפת באמצעות מאמץ ולא רק לנשום.

מה שמעניין היה התגובה של אפל Watch לכישלון הקלוריות שלי. ביום שני הבא, זה הציע הרבה יותר קלוריה המטרה כמשהו בשבילי לנסות. הכיתי אותו כל יום באותו שבוע, ואז ביום שני הבא, השעון הציע מטרה קצת יותר גבוהה. עכשיו כמה חודשים לאחר מכן, המטרה היומי שלי יש מעל 800, ואני מכה אותו כל יום. את Apple Watch בהדרגה scaled דברים משבוע לשבוע, מה שהופך את מה שהיה פעם unachievable המטרה לתוך אפשרות אמיתית.

זה ניגוד ענק מן Fitbit. עם זאת, אתה יכול להגדיר מטרות צעד ולראות כמה רחוק אתה להשיג את המטרה שלך, אבל זה תלוי בך כדי לקבוע מה מציאותי לגבי מטרות. אם אתה מתחיל להגדיר מטרות לא מציאותיות, תוכל להעריך שיש Apple Watch בעדינות לדחוף אותך יחד ולעשות הצעות מועילות על מה שאתה יכול להשיג.

זמן לעמוד

כל מי שמבלה את רוב היום מודבק על מסך המחשב יכול ליהנות תזכורת עדינה מן השעונים לקום במהלך היום. בהתחלה, ההודעה מגיעה כל שעה כמו שעון אם לא עמד ב 50 הדקות האחרונות. בקרוב, אתה מאמן את עצמך לקום ולהסתובב במהלך היום. רק כמות קטנה זו של תנועה יכולה לגרום לך להרגיש בריא יותר פרודוקטיבי במהלך יום העבודה.

העדר תחרות

דבר אחד אתה עלול לפספס עם Apple Watch היא תחרות עם אחרים. עם Fitbit, אתה יכול לאתגר עמיתים לעבודה וחברים לתחרויות שבהן אתה מנסה לצאת זה מזה במהלך סוף השבוע או ביום מסוים. אין כרגע רכיב אתגר חברתי באפליקציה 'פעילות' של Apple, לכן אין דרך להתחרות עם החברים שלך באימון. אם אתה רגיל ללבוש פיטביט, אתה יודע שאין כמו תחרות ידידותית כדי להניע אותך לצאת לשם ולעבור.