ספירת קלוריות יכול להיות דרך יעילה לשפוך קילוגרמים, אבל לעקוב אחר כל נגיסה האחרונה היא מטלה. לאבד את זה! App (חינם, עם רכישות בתוך היישום ) הוא כלי מצוין להקלטת צריכת המזון שלך ופעילות גופנית. החלק הכי טוב? שלא כמו יישום Watchers משקל , לאבד את זה! אינו קשור לתזונה מסוימת, ולכן זה שימושי לא משנה מה הגישה לאכילה אתה מעדיף.
הטוב
- חופשי
- מאגר מזון ענק
- כולל פריטי מסעדה
הרע
- זמן רב לשימוש קבוע
מאגר מזון נרחב
מחקרים רבים הראו כי דיאטה אשר שומרים יומן מזון יומי לאבד משקל רב יותר מאשר אלה שאינם. לדברי קריסטין Kirkpatrick, דיאטנית רשום עם קליבלנד קליניק, רוב האנשים לזלזל כמה הם אוכלים על בסיס יומי. יומן מזון, שבו אתה עוקב אחר כל מה שאתה אוכל לאורך היום, מסייע לשמור על דין וחשבון. זה הרעיון מאחורי לאבד את זה! app, שהוא אחד היישומים הפופולריים ביותר לירידה במשקל ב- App Store .
כאשר אתה נכנס בפעם הראשונה לאפליקציה, תתבקש להזין את הפרטים האישיים שלך, כולל משקל התחלתי, משקל יעד, מין וגובה. תוכל גם לציין כמה משקל תרצה להפסיד בכל שבוע, דבר שישפיע על הסיכומים הקלוריים המוצעים על ידי האפליקציה. אתה גם יוצר חשבון באמצעות כתובת דוא"ל. תהליך ההתקנה לוקח כמה שניות, ואז לאבד את זה! app יציג את התקציב היומי של קלוריות. מסך הבית כולל תרשים עמודות המציג כמה קלוריות יש לך לאכול לאורך כל היום, מינוס כל תרגיל לך להקליט.
הוספת מזון יומן שלך הוא סופר קל. חיפוש לפי מילות מפתח הוא הדרך הקלה ביותר להתחיל. התרשמתי עד כמה מקיף הנתונים מזון. החיפוש אחר "בייקון", למשל, מביא בייקון רגיל, בייקון הודו, בייקון צמחוני, שומן בייקון, טיפות בייקון, ועוד הרבה. האפליקציה כללה כל מזון שיכולתי לחשוב עליו, אבל אם זה חסר משהו אתה יכול להוסיף את האוכל באופן ידני (וזה יישמר, כך שתוכל לבחור את זה שוב מאוחר יותר). אני גם אוהב שזה כולל כל כך הרבה מאכלים במסעדה, אשר מועיל לבדיקת קלוריות נחשב גם כאשר אתה אוכל בחוץ.
אל תשכח לממש!
זה גם קל להוסיף את התרגיל הסיכומים עבור היום. לאבד את זה! app כולל הכל מ מתולתל כדי קיאקים, כך לשרוף קלוריות שלך יחושב באופן אוטומטי עבור מגוון רחב של תרגילים. לאחר שתוסיף תרגיל, האפליקציה משלבת את צריבת הקלוריות ואת הסיכומים המיניים שלך, כך שאתה יודע בדיוק היכן אתה עומד במשך היום.
היישום כולל גם כמה תכונות nifty אחרים. באמצעות החשבון החינמי שלך, תוכל להוסיף חברים, לגבות את הנתונים שלך באינטרנט ולהציג דוחות על ירידה במשקל. יש גם מקום שבו אתה יכול להקליט את המשקל היומי שלך, כך שתוכל לראות את ההתקדמות שלך על הגרף.
בשורה התחתונה
לאבד את זה! הוא אחד הטובים ביותר מעקב אחר קלוריות Apps ניסיתי. זה זמן רב כדי להיכנס מזון שלך כל יום, אבל זה נהיה מהיר יותר ברגע שאתה מוסיף כמה מאכלים למועדפים שלך ולקבל את לתלות את הממשק. אם כבר מדברים על הממשק, זה נעשה היטב. היישום הוא אינטואיטיבי, ואת התקציב היומי קלוריות עוזר לך במהירות לקבל החלטות על האוכל שאתם אוכלים. אם ירידה במשקל היא החלטה השנה החדשה שלך, לאבד את זה! היישום צריך להיות אחד ההורדות הראשונות שלך.
דירוג כולל: 5 כוכבים מתוך 5.
מה אתה צריך
לאבד את זה App עובד עם iPhone , iPad ו- iPod touch . זה דורש iPhone OS 7.0 או מאוחר יותר.
הורד ב - iTunes