לרדת במשקל ולקבל בכושר עם אלה
מחקרים הראו כי מעקב אחר צריכת המזון שלך יכול לעזור לך להשיג את המטרות שלך במשקל. App Store יש מספר יישומי דיאטה טובה כדי לעזור לך יחד, מה שהופך אותו קל לשמור על הכרטיסיות שלך קלוריה הכנסה ו מקל על תוכנית אכילה בריאה. לאבד משקל הוא עבודה קשה, אז כל יישום iPhone שעושה את זה קצת יותר קל שווה מבט.
קרא עוד: Best iPhone מתכון Apps עבור דיאטרים
Friday of 05
לאבד את זה!
לאבד את זה! הוא אחד היישומים הדיאטה המקיפים ביותר בחוץ והעובדה שזה בחינם עושה את זה ערך עצום. האפליקציה יוצרת באופן אוטומטי "תקציב קלוריות" יומי על סמך הפרטים האישיים שלך ומטרות אובדן משקל. הזן את כל מה שאתה אוכל ואת הסיכומים התרגיל שלך עבור היום. האפליקציה תציג כמה קלוריות נותרו לך. מאגר המזון הוא עצום וכולל ספירת קלוריות למספר מסעדות. זה לוקח קצת זמן להוסיף את כל מה שאתם אוכלים בכל יום, אבל השגרה מקבל מהר ככל שאתה מתחיל להוסיף מאכלים למועדפים שלך. עודכן באוקטובר 2016, לאבד את זה! עובד עם iOS 7.0 ואילך. יותר "
02 מתוך 05
קלורית Tracker הקש מסלול
קלוריות Tracker הקש מסלול יש תכונות דיווח יותר מאשר אחרים Apps מעקב קלוריות, אז זה שווה את הכסף אם אתה רוצה את כל המידע שלך בקצות אצבעותיך מבלי להיכנס לאינטרנט. בנוסף למסד נתונים של 300,000 פריטי מזון ו -700 מסעדות, אפליקציה זו מציעה מספר דוחות. אתה יכול לראות תרשימים למשקל, משקל המטרה, צריכת קלוריות, סיכומים תזונתיים ועוד. כמו לאבד את זה! App, קלוריות Tracker גם מסלולים מידע התרגיל, אשר כולנו יודעים הוא מרכיב חשוב של ירידה במשקל. זה תואם ל- iOS 6.0 ואילך. יותר "
03 מתוך 05
משקל Watchers נייד
אם אתה מבין דיאטה שומרי משקל, זה יישום סלולרי חינם היא דרך מצוינת לעקוב אחר הנקודות שלך בדרכים. המאגר כולל יותר מ -30,000 מזונות עם ערכי הנקודות המתאימים שלהם, והיישום מציג את מספר הנקודות שנותרו לך למשך היום. תוכלו גם לקבל מתכונים יומיים, סיפורי הצלחה וטיפים. החיסרון: רוב התכונות של האפליקציה זמינות רק למנויים של Watchers משקל באינטרנט, אשר דורש מנוי חודשי דמי הזנק. היישום הוא לא brainer אם אתה כבר מנוי, אבל העלות עשויה להיות אוסרני עבור חלק אחר. גרסה 4.14.0 דורשת iOS 8.0 ואילך. יותר "
04 מתוך 05
ארוחה
מעקב אחר הארוחות שלך על גרסה 4.5 של יישום זה יכול להיות קל כמו מצלם תמונה של האוכל שלך עם ה- iPhone שלך. אתה לא מוגבל לכידת תמונות לארוחות מורכבות יותר, עם זאת - אתה יכול גם להקליד את הערכים שלך. עקוב אחר המשקל שלך, קלוריות, חלבון או carbs מבוסס על מטרות אישיות. ניתן גם ליצור קשר עם אנשי מקצוע לקבלת ייעוץ או הדרכה באמצעות רשת ספקית MealLogger. האפליקציה היא בחינם ודורשת iOS 7.0 ואילך.
05 מתוך 05
MyNetDiary
יישום זה גם מפשט את הזנת הנתונים שלך. רק לסרוק את הברקוד של סחורות ארוז, או הקש על האותיות הראשונות של שם של מאכל. מסד הנתונים של MyNetDiary כולל כ 420,000 מזונות כדי להתאים את המידע. הוא עוקב אחר קלוריות, צריכת תזונה ופעילות גופנית במגוון גרפים ותרשימים. זה בחינם גרסה 5.1 תואם iOS 8.1 או מאוחר יותר.