מבוא למעקב אחר פעילות

היכרות עם להקות כושר

למרות שהם לא תמיד נוצצים (או יקרים) כמו שעונים חכמים כמו ה- Apple Watch, עוקבים אחר פעילות (המוכרים גם כ'מעקב כושר 'או' להקות כושר '), מייחסים נתח נכבד של מכשירים שאנו מכנים "wearables". אנשים עם אורח חיים פעיל, מכשירים אלה מציעים את הנתונים הסטטיסטיים החיוניים, מ קלוריות שרפו את קצב הלב. המשך לקרוא למידע נוסף על מעקב אחר כושר!

רקע כללי

לא להתבלבל עם שעונים אתלטיים מיוחדים עבור רצים, שחיינים ורוכבי אופניים, מעקב אחר פעילות חיישן מצויד ללבוש צמחו בשנים האחרונות כאביזרים שימושיים עבור מתאמנים רציניים וגם מזדמנים. באמצעות מד תאוצה, הגאדג'טים מסוג 'קליפ און' או 'צמיד' מסוג זה יכולים לעקוב אחר הפעילות שלך, והפופולריות של עוקבי הפעילות עוררה השראה למשתמשים רבים לכוון לפחות 10,000 צעדים ביום. יתר על כן, אנשים רבים משתמשים במעקב אחר כלים מוטיבציה - מכשירים רבים מציעים יישומים ניידים משלימים המאפשרים לך להשוות נתונים סטטיסטיים עם החברים שלך, למשל.

Fitbit, אשר debuted בשנת 2008 בתור מכשיר קליפ על, היה אחד המעקב הראשון הפעילות כדי לגייס את תשומת הלב המיינסטרים. מאז, חברות גדולות וקטנות נכנסו לחלל עם להקות כושר משלהם. ובעוד smartwatches לעתים קרובות עולה על 200 $, מעקב אחר כושר הם בדרך כלל זול יותר, מה שהופך אותם appealing הצרכנים המיינסטרים שרוצים ספציפיים פעילות ניטור תכונות.

עם כל האמור לעיל, חשוב לציין כי עוקבים אחר פעילות עדיין בתהליך. ראשית, הדיוק שלהם היה מוטל בספק; מחקר שפורסם בכתב העת Journal of American Medical Association מצא כי טלפונים חכמים אכן הציעו ספירת צעדים מדויקת יותר, בעוד שרצועות לבישות נמצאו מעריכות פחות את מספר הצעדים שננקטו. יתר על כן, מדדי פדומטר ומדי תאוצה ייעודיים נמצאו מדויקים יותר מאשר סמארטפונים ורצועות כושר. די לומר, אתה צריך לראות את הנתונים הסטטיסטיים של גשש כושר כמו קו מנחה מחוספס עבור רמות הפעילות שלך.

תכונות מובילות

עוקבי פעילות לספק מגוון של נתונים דמוגרפיים, אבל כמעט כולם יכנס מידע אמון בסיסי כמו צעדים שננקטו. מעבר לכך, הנה תכונות עיקריות שעשויות לעניין אותך:

• מד גובה: בעוד כמעט כל גשש כושר לספור את הצעדים שלך, לא כולם יכולים לעקוב אחר העלאת הרווח (למשל, כמה טיסות המדרגות טיפס). אם ערך זה מעסיק אותך, חפש גשש פעילויות הכולל מד גובה. אתה תהיה מופתע כמה טיסות אתה לטפס ביום, זה באמת מוסיף!
• מעקב אחר שינה: לא כל להקה כושר יש מצב שינה למעקב אחר האיכות של ZS שלך, ולא כולם רוצים ללבוש גאדג'ט על פרק היד שלהם כאשר הם פגעו בחציר. אם אתה מעוניין לשפר את השינה שלך, אם כי, לקנות לביש עם מעקב שינה מובנית יכול להציע כמה תובנה יקר. לדוגמה, להקה כושר עם ניטור שינה יכול לספר לך כמה שעות של שינה אתה מקבל בלילה נתון, כמו גם כמה זה היה שינה עמוקה.
• אפליקציה נלווית: התאמה עם חשבון אינטרנט ואפליקציה לנייד, גשש כושר יכול לספק תובנות שימושיות לגבי הרגלי התרגיל שלך.
• עיצוב עמיד למים : אם אתה שחיין תכופים, חפש מודל עמיד למים. ספורטאים רציניים צריכים לבחור שעון הדרכה ייעודי מ Garmin או מותגים אחרים, אם כי.

מצפה

בהתחשב בכך smartwatches ו עוקבים פעילות שניהם שחוקים על פרק כף היד, אין זה מפתיע כי החברות הן שילוב של שני התקנים פונקציונליות לתוך מכשיר אחד. אולי את הדוגמה הגבוהה ביותר של פרופיל זה הוא Apple Watch . בנוסף למעקב אחר הצעדים שננקטו, אורך האימון והקלוריות שנשרפו, השעון החכם של אפל יציע מטרות חדשות על סמך הנתונים הסטטיסטיים שלך, ויזכיר לך לקום אם אתה יושב זמן רב מדי.

Apple Watch הוא לא רק את smartwatch רק להציע נתונים סטטיסטיים כושר, או. חלוקים חצץ פלדה מציעים מובנית צעד ספירת ניטור שינה, ואתה יכול לסנכרן את הנתונים עם יישומים אחרים לניתוח מעמיק יותר. אנדרואיד Wear , פלטפורמת התוכנה של גוגל עבור התקנים לבישים, תומך smartwatches עם חיישני GPS, אשר מאפשר הרצים לעקוב אחר המרחקים שלהם.

השורה התחתונה: לצפות להבחנה בין "smartwatch" ו"מעקב אחר פעילות "כדי להמשיך לטשטש, כאשר חברות לבנות תכונות כושר יותר ויותר לתוך smartwatches המספקים הודעות סלולרי.